Svetthjälpen.se | Evidensbaserad guide till hyperhidros

Diagnos & orsak

Varför svettas jag så mycket?

Vården skiljer på primär och sekundär hyperhidros. Att veta vilken du har är första steget.

Primär hyperhidros

Ingen bakomliggande sjukdom.
Ofta ärftlig. Debut i barndom/tonår.
Symmetrisk (båda händer/armhålor).
Upphör under sömn.

Sekundär hyperhidros

Beror på medicin eller sjukdom.
Kommer ofta senare i livet.
Ofta över hela kroppen.
Kan ske även på natten.

Vid sekundär hyperhidros: kontakta vårdcentral för utredning.

Behandlingstrappan

Testa steg 1–3 innan specialistbehandling. Här är vägen framåt.

STEG 1

1

Lokalbehandling (aluminiumklorid)

Stark antiperspirant på torr hud till natten (4–6 veckor). Basen i all behandling.

Receptfritt Guide

STEG 2

2

Lokal antikolinergika (kräm)

Receptbelagd kräm (t.ex. Axhidrox) för armhålor.

Receptbelagt Primärvård

STEG 3

3

Tablettbehandling

Systemisk behandling (Oxybutynin/Egazil) för generell svettning. Vanlig biverkan: muntorrhet.

Receptbelagt Läs mer

STEG 4 (SPECIALIST)

4

Botulinumtoxin (Botox)

Blockerar nervsignalen till svettkörteln. Guldstandard för armhålor och händer. Kräver ofta remiss.

Remisskrav: Ofta HDSS 3–4 och dokumenterad prövning av steg 1–3.

Andra metoder: MiraDry (armhålor) och jontofores (händer/fötter). ETS-kirurgi är sista utvägen.

Artiklar

Hörnstensguider

Djupgående guider som du kan läsa och dela direkt.

Aluminiumklorid utan sveda

Så använder du Absolut Torr, Bats eller Stop 24 rätt.

Läs guiden

Behandlingar som fungerar

Tabletter, jontofores, botox och när du ska gå vidare.

Läs behandlingsguiden

Få läkaren att lyssna

Remiss, vårdgaranti och hur du beskriver ditt lidande.

Läs remissguiden

Materialguide

Klä dig smart för att dölja och minska fläckar.

Läs materialguiden

Sociala situationer

Handsvett, dejting och intervjuer utan panik.

Läs guiden

Kost & svett

Triggrar som chili, koffein och alkohol.

Läs kostguiden

Föräldraguiden

Hjälp barn och tonåringar utan skam.

Läs föräldraguiden

Kroppsdelar

Anpassa efter var du svettas mest

Olika områden behöver olika taktik. Här är snabbspår för de vanligaste.

Händer

Socialt jobbigt? Testa jontofores och stark antiperspirant. Ha papper/servetter till hands.

Kvällsapplicera aluminiumklorid + morgonskölj

Fötter

Byt strumpor mitt på dagen, använd bambu/ull. Antiperspirant för fötter och luftiga skor.

Lägg till svampförebyggande vid behov

Armhålor

Rätt applicering minskar sveda: kvällstid på torr hud. MiraDry eller botox om starka medel inte räcker.

Undvik nyss rakad hud

Ansikte

Känslig hud kräver mildare lösningar. Prata med läkare om tabletter. Identifiera triggers: värme, stress.

Andningsövning före möten

Tips & livsstil

Praktiska råd som hjälper direkt

Små justeringar minskar stressen och svetten i vardagen.

Klädval

Bambu, ull, funktionsmaterial andas.
Undvik grå bomull och syntet.
Lager på lager för att kunna vädra.

Mat & dryck

Testa pauser från kaffe, stark mat, alkohol.
Drick vatten jämnt under dagen.
Matdagbok kan avslöja triggers.

Stress & psykisk hälsa

Andningsövningar innan möten.
Förbered kläder/servetter för trygghet.
KBT-övningar kan minska svett-skapande oro.

Vardagshacks

Ha extra tröja och små handdukar.
Handsprit + servetter för snabba räddningar.
Placera dig nära fönster/ventilation vid möten.

AI-Hjälpen

Snart: remiss-underlag och korta svar om hyperhidros baserat på svenska riktlinjer.

Remiss-hjälpen

Kommer snart: fyll i fälten, få en kort text för läkare/egenremiss.

Fråga AI om hyperhidros

Kommer snart: korta, hoppfulla svar om behandlingar och vårdvägar. Inga doser.

Exempel på frågor:

“Hur applicerar jag Absolut Torr utan sveda?”
“Kan jag få botox via regionen?”
“Vad innebär HDSS 3?”

Självtest (HDSS)

HDSS-skalan används av vården. Gör testet för att se din nivå.

Svettas du mer än nödvändigt?