Jobbintervjun och handslaget
- Näsduksgreppet: torka handen precis innan.
- Kyla: iskallt vatten på handleder 30 sek ger kortvarig effekt.
- Öppenhet: “Jag blir lätt varm om händerna” avdramatiserar direkt.
Dejting och närhet
- Normalisera tidigt: “Jag blir lätt varm”.
- Undvik låst handflategrepp länge; byt grepp eller fläta fingrar.
- Välj aktivitetsdejter (promenad, bowling, minigolf) där värme är okej.
Bryt stress-svett-cirkeln
Fokusera utåt: notera ögonfärg, lyssna på orden, räkna lampor. Det lugnar amygdala och minskar påslaget.
Testa kort andningsövning (4-4-6) precis innan möten eller handslag.
Informationen ersätter inte läkarbesök.